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    【震惊】纪创君告诉您健身房里鲜为人知的秘密!!
    更新時間:2019-06-06 17:09:09

    隨著氣溫漸漸轉暖,很多人開始減肥,很多人會在室外跑步,有些人覺得室外空氣質量差,或者是覺得光跑步鍛煉不到,身體也起不到多大的減肥效果,可能就會去健身房運動。

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    但是對于第一次去健身房的人,可能會感覺無所適從,甚至覺得自己是一個傻瓜,如果第一次體驗感不好的話,很多人就不愿意再去第二次了。

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    第一次去健身房,如何讓自己看起來沒有那么傻?今天就給大家來普及一些健身房的知識,讓大家能夠盡快熟悉健身房,也能夠讓自己有一定的歸屬感。


    第一次去健身房,你只會用跑步機?教你快速成為老司機

     健身前準備,在去健身房之前,希望你將東西準備齊全了,在健身房是提供沖澡服務的,所以說洗漱用品,你要帶齊了,要帶一套干凈的衣服,以便運動完之后,洗完澡后換上。

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    做體能測試,第一次去健身房,一定不要盲目的鍛煉,因為有一些器材的使用時,需要掌握技巧和方法的,如果你不得要領就進行鍛煉,不僅不能夠減肥健身,而且還可能會傷害身體。

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    所以說第一次去健身房之后,首先要做一個體能測試,了解自己的整體身體素質。而且根據自己的具體狀況,看看到底是要使用哪種器材,有針對性的鍛煉,才會起到更好的效果。

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    注意運動的強度,有些人去健身房,就是為了運動減肥,所以就覺得運動強度越大,越有助于堅持減肥。其實在運動房進行鍛煉時,一定要注意控制好運動的強度,不要一上來就進行高強度的鍛煉。

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    如果一開始時,運動強度就特別大,很可能會造成肌肉拉傷,或者是膝蓋受傷。所以在運動之前,一定要先做熱身,然后運動完之后,一定要做拉伸。

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    要文明健身,去運動房鍛煉時,要注意文明健身,使用完的器械,要放回到原來的位置,運動時不要大聲喧鬧。尤其是一些男士,不要赤裸上身鍛煉,畢竟健身房里,既有男生,也有女生。

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    好身材,到底能帶來什么?

    能讓幸運看見你!

    為什么被人總比你有更好的機會,更好的前途?

    因為顏值高身材好,本身就是一項稀缺資源!

    為了擁有好的身材,更好的塑造自己。


    紀創招聘部的小伙伴們就把每月的團建活動安排在健身的道路上。

    1. 接下來是一對一的指導

    2. 開始嘗試自我訓練

    3. 發現一只有訓練基礎的boy

    4.鍛煉使人快樂,希望能感染更多的人

    紀創招聘部的小伙伴們打Call ,希望你們能越來越健康、越來越自信、把最好的自己展現出來。

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